シンプルシンプル

最近、情報量を減らす方向で考える事が多い。
情報過多というか、周囲の事だけで手一杯なのに世相の動向なんてどうでもいい。っていう気持ちが先行している。
人間関係のゴタゴタが多いなと感じる昨今、一番大切なのは人柄かと。
人に好かれる人間になるという事ではなく、自分がどういう人間になりたいかが大切。
セルフアナリシスとでも言ったらよいのか、自己分析。
これが大切なのかなと。

まぁ、難しい事考えなくて済む生活が一番いいから、冒頭で言った事を言い換えるならシンプルに物事進めていこうと思います。

その先

最近はトライアスロンのシーズンインに向けて少しずつ練習負荷をスピード型にシフトしていってます。
目に見えて、上がっていくのがわかる今はきつくも楽しいっていう感じです。

で、ふと思うのが現在36歳で今後老いていくわけで、衰えていくわけでございます。

成長出来ないとなった時に自分はどうするのだろうかと。
やめちゃうのかな？
どうなんだろう。
とちょっと考えます。
その時がくるまで答えは見つからないと思うので、それまで早くなる事を追い求めていこうと思います。

風強かった。

少しずつ暖かくなってきて、自分の体も少しずつ動くようになってきた。

まぁ、昨日は向かい風にやられてスピードがなかなか出なかったけれども。。。。

少しずつの変化を「実感」出来ているというのはかなり大きな発展を遂げているのだろうなと思う。

自分よりも速い人はたくさんいるけれどシーズン一発目までに出来るだけのパフォーマンス向上をして臨んでいきたいな。

back to the basic

ガキの頃にやったお店屋さんごっこ。
お客さんが来たときの為にあれこれ想像しながら店のレイアウトや商品を取り揃えて心待ちにする。
嬉しそうに商品の説明と金額を伝える。
買ってもらって葉っぱのおつりを渡した。
わくわくしながら遊んだ。
それが実際の仕事において欠落していたことに気付いた。
子供の遊びと言い切ればそれまでだけど、お客さんとのふれあいだったり売れてくれる商品に対して自分たちが魅力を感じていなければお客さんにも伝わるわきゃない。
Back to the basic.
原点回帰。
まず、そこから始めよう。

BB３０

フレーム買ったはいいが、BBからつまずいてる(笑)
ということで、ただいまBBがどんなのあるか見てます。

よくないこと

一番よくないのは疲れる事。
疲れを残す事。
疲れない生活サイクル・環境づくりをすること。
イメージしよう。

織田フィールド

代々木公園の織田フィールドっていいのね。

タダなのね。
タダで陸上競技場使えるなんていいね。
近所の等々力のサブトラックも200円の利用料で使える事を考えるとそっちのほうがオトクか？
まぁ、でも夕方の5時までだと休みの日にしか使えないもんな。
でも、使いようだよな。
練習する場所って意外と多い事にトライアスロンを始めてから知った。
日本て豊かな国なんだろうね。

昨日は、最後のスプリントが３’３５”。
まぁまぁ。
もう少し上げられたかな？
ケガをしない事に気をつかいながら今後もどんどん追い込んでいきたいな。
5月2周目に向けて少しずつ始動ですね。

トライアスロンに集中したい。

人間関係って大変ね。
コンプリケイトってな感じで。
一回、話し合いの場を設けたほうがいいんじゃないかなって思う。
まぁ、結果は理解されずに終わるんだろうけど・・・・。
ただね、あそこまで心配してくれるような人もそういないというか、はっきり言う事って大人になると少ないじゃないすか。
だからね、その言葉は金言だと思うんだけどなぁ。
わかる人にはわかる、わからない人には「何言ってんだこいつ？」って感じの日記でした。

ん？これ日記？日記なの？

さ、今夜は夜スイム。
フォームを盗んで自分のものにしていこう！

疲れとれた。

蓄積疲労があったので2日間トレーニングお休みしたらだいぶとれた。が、二日酔い(-"-)
しかし、だんだんと疲れがとれなくなってるな。
年をとってきているという事なんだろうな。
さ、今日はスイムとローラー2種目やるのを目標に頑張ろう。

8kmペーラン 1kmスプリント

昨晩まぁまぁのスピード練
８ｋｍ　4’30”イーブンペース
5min rest
1km 4'00"
結果としては8kmペーラン勾配の関係でタイムが乱れまくりまクリスティ作石。
1kmは下り基調だった事もあり3’51”。心拍そこまであがらず助かった(+o+)

その後、みんなでプランク祭り。
みんなでやると楽しいね。

しかし、日曜日のペーランと火曜日のジョグに比べればまだマシかな？
今後ちゃんと作っていかないと。
体重の事よりも、カラダ作りかな。

この前と言ってることちげーし。

もっと考えろ。

今朝のロングジョグはきちかった(+o+)
食事抜きのロングジョグはやっぱダメっすね。
きついだけというか。。。。
もっと考えて行動しろオレ。

ぶざま

昨晩のメニュー
ペーラン。
つうかペーランか？あれ。
２ｋｍ　ジョグ
３から７　　５’００
８～１２　　４’４０”
１３～１７　４’２０”
１８　　　　４’００”
１９　　　　ダウン
計１９ｋｍていう設定だったけど、全然あげられなかった。

４’２０”以降が全然だめ。

あと、このメニューはペーランじゃなくビルドアップじゃないのか？？
まぁ、いいか。

要因はいくつかあったけどダメだったなぁ。
まず、追い込み練習不足。
それと意外と高低差があった。
雪かきでハムスト含めいろんな筋肉が疲れてた。
雪解けで路面凍結してたのでペースダウンも著しかった。
こんくらいか？


言い訳してもしょうがないし、それはどうでもいい事としていかに積み重ねていくかだよな。

しかし無様だったなぁ。
でも、今日が無様だったとしてもそれが明日につながる無様さだったら喜んで受けようじゃないの♪

そして、大切な日に笑えるようになろう。

うん、くっさいな。

欲しい

風邪がびみょーに治らない！
ということで昨日は練習おやすみ。。。。ではなく、地元青年部の懇親会があるのすっかり忘れていて急きょそちらに参加。
昔から住んでいる人たちの話を聞くのは実に面白かった。
ありがとうございました。

にしてもBMC　TM02欲しいなぁ・・・・。

Y'S ROAD環八R1店で37万が30万みたい。。。。

はぁぁぁぁぁ。
ニューバイク買ったって速くなるわけぢゃないけどさ。
でも、いいよねー。
なんだかんだでアルテグラだし。
ローン組めば買えちゃうけどそれもなぁ。。。
悩ましい。。。

ローラー５０分

昨日はローラー５０分。
回しきれなかった。
アウタートップで２min全力での予定が途中で失速。
やはり風邪をひいていると普段の力が出せない。
心拍は最大に近いところまで引っ張れたのだがそれを継続させるようにしないとな。
練習するときはする。
集中、集中。
ていうか雪のおかげ？でランの追い込み練習が出来ずにいる。
どうしよう？

頑張る。

昨日はやられた。
日体大トライアスロン部の人たちとの合同練習初参加。
もちろん実力伴ってない。
どれくらいの差があるのかな？って思ったらそれくらいか～(笑)
すごいあるなぁ。って思った。
６レーン中、一番遅いレーンで泳いでいたけど、４００ｍサークル６本中４本目から周回遅れ。
アンド途中で足つった。
うん、自分の置かれているところがどこかよくわかった。
悔しいよね。

前々日に1分26秒出せたとか喜んでたけど、そういうことではないという事がわかった。
ていうかそういうレベルじゃない。

頑張る。

見ている目線の高さを変えていこう。

勝てる事を増やしていこう。

やった！嬉しい！

昨日の練習スイムで100のフリー計ったら１’２６”だった。
1分半を切れたぞ！
素直に嬉しい。
3カ月くらい前からかなり自分の泳ぎ方が変わってきたことを実感出来ています。
このままシーズンインして1500mのスイム時間25分切れたらだいぶ違うなぁ。

明日は日体生との合同スイムに初参加だ。
うぅ、緊張する・・・・(+o+)
そして、どれくらいちぎられるのか・・・。

ケツ貸してください！
じゃなくて、胸貸してください！

うん、どっちにしても男同士だとビミョーだな。

しないとな。

自分のやらなければいけない事を整理しよう（もちろん仕事の事ではない）
※減量
これに尽きるな。
言い訳してる。
自分に。
「もっと痩せれば速くなれるはず」と。
それが一番いかんな。
2月中に体重75キロ切るようにしないとな。
飲みが3日入っている。
それ以外はもう極力いれないようにしないと。
後は筋トレと食生活の節制だな。
カロリー計算を始めようか。
一日の代謝の計算してなんたらうんたら。
ひとつひとつ。
こつこつと。

雪を言い訳にして。

今週は、どか雪で、ランが一日未消化になっちゃった。
家と会社をジョグしたから６ｋｍは走った事にはなるけど。。。

つうことで泳ぐしかないな。
早くバイク組みあがらないかなー。。。。
ローラーも出来ない(+o+)

練習時間

練習時間確保の仕方に問題があると思った。
やはりケガの予防、パフォーマンスの向上を行うには入念なストレッチ・ドリル・アップ、そして終了後のクールダウンとストレッチは今後の成長には必須と思われる。
ということは今までの想定練習時間から前後30分～40分の拡大をせねばいけない。
常に物事に余裕を持つという観点から考えて自分の週間行動予定を根本から見直さなければならないと理解した。
まず、スケジュールの整理からだと思う。

ホノマラ

ホノルルマラソン出ようと思うんすよ。

ホノルルトライアスロンは略してホノトラだからホノルルマラソンはホノマラか？

どっかの動物もしくは下ネタのニオイがプンプンするな。。。

ま、とりあえず出るつもりなんです。

何人かで。

で、皆さんフルマラソンは走った事ないと（1名除く）

さて、どうしようかと(笑)

いや、自分独りだけ完走すればよくて他の人自由にやれば？ってスタンスでやればそれはそれで別にいいんですけどね。

まぁ、やっぱり完走した時のよろこびをみんなで分かち合えるって悪くないじゃないですか。

どれくらいの人数が行くのかもまだはっきり決まっていないので、ある程度はっきりしたら練習会とかやっていこうかと思っています。

あと、ぶっちゃけ無謀かな？って人もいるのでその人今のままだと結局走らないんじゃないかな？って危惧してまして。

つうことで折角なんでキャッチアップ出来て、かつ走る楽しさを解かってもらいたいなと。

そんな風に考えてます。

今の所。